الدعاء

<p dir="rtl">لعبة غادة وروها تشوف<br> ♥ قصة جميلة جدآ..ومؤثرة جدا ♥</p> <p dir="rtl">توفي اﻷستاذ / عبد الله بن محمد الداوود دماغياً منذ 15 سنة .. فماذا حصل ؟</p> <p dir="rtl">هذه زوجته تحكي قصة زوجها عام 1415هـ فتقول :<br> كان زوجي شاباً يافعاً مليئا بالحيوية والنشاط وسيماً جسيماً ذا دين وخلق وبر بوالديه ..<br> تزوجني في عام 1390هـ . وسكنت معه في بيت والده كعادة الأسر السعودية .. ورأيت من بره بوالديه ما جعلني أتعجب منه وأحمد الله أن رزقني هذا الزوج ..<br> رزقنا ببنت بعد زواجنا بعام واحد . ثم انتقل عمله إلى المنطقة الشرقية . فكان يذهب لعمله أسبوعاً ويمكث عندنا أسبوعا .. حتى أتت عليه ثلاث سنين وبلغت ابنتي أربع سنين ..</p> <p dir="rtl">حتى كان اليوم التاسع من شهر رمضان من عام 1395هـ وهو في طريقه إلينا في الرياض إذ تعرض لحادث حركة وانقلاب ..<br> أدخل على إثرها المستشفى .. ودخل في غيبوبة ..<br> أعلن بعدها الدكاترة المختصين المعالجين له وفاته دماغيا وتلف مانسبته 95% من خلايا المخ ..</p> <p dir="rtl">كانت الواقعة أليمة جدا علينا وخاصة على أبويه المسنين ..<br> ويزيدني حرقة أسئلة ابنتنا<br> ( أسماء ) عن والدها الذي شغفت به شغفا كبيرا وهو الذي وعدها بلعبة تحبها ..<br> كنا نتناوب على زيارته يوميا .. ولا زال على حاله لم يتغير منه شيء..<br> بعد فترة خمس سنين أشار علي بعضهم بأن أطلب الطلاق  منه بواسطة المحكمة .. بحكم وفاته دماغيا وأنه ميئوس منه .. وقد أفتى بعض المشائخ لي بجواز الطلاق في حالة صحة وفاته دماغيا ً..<br> ولكنني رفضت ذلك الأمر رفضا قاطعا .. ولن أطلب الطلاق طالما أنه موجود على ظهر الأرض ، فإما أن يدفن كباقي الموتى أو أن يتركوه لي حتى يفعل الله به ما يشاء ..<br> فجعلت اهتمامي لابنتي الصغيرة وأدخلتها مدارس تحفيظ القرآن.. حتى حفظت كتاب الله كاملا وهي لا تكاد تتجاوز العاشرة .. <br> وقد أخبرتها فيما بعد بخبر والدها.. فهي لا تفتؤ تذكره حيناً بالبكاء وحينا بالصمت..<br> وقد كانت ابنتي ذات دين فكانت تصلي كل فرض بوقته .. وتصلي آخر الليل .. وهي لم تبلغ السابعة..<br> فأحمد الله أن وفقني لتربيتها كما هي جدتها رحمها الله التي كانت قريبة منها جدا وكذلك جدها رحمه الله .. <br> وكانت تذهب معي لرؤية والدها وتقرأ عليه بين الحين والآخر وتتصدق عنه..</p> <p dir="rtl">وفي يوم من أيام سنة 1410ه. قالت لي : يا أماه اتركيني عند أبي سأنام عنده الليلة .. وبعد تردد وافقت. <br> فتقول ابنتي : جلست بجانب أبي أقرأ سورة البقرة حتى ختمتها .. ثم غلبني النعاس فنمت ..<br> فوجدت كأن ابتسامة علت محياي. واطمأن قلبي لذلك ..<br> فقمت من نومتي وتوضأت وصليت ماشاء الله أن أصلي ..<br> ثم غلبني النعاس مرة أخرى وأنا في مصلاي .. <br> وكأن واحداً يقول لي : انهضي ..كيف تنامين والرحمن يقظان ؟<br> كيف وهذه ساعة الإجابة التي لا يرد الله عبدا فيها ؟.. <br> فنهضت كأنما تذكرت شيئا غائباً عني ..<br> فرفعت يدي ونظرت إلى أبي وعيناي تغرورقان من الدموع ..<br> وقلت : يا ربي يا حي يا قيوم يا عظيم يا جبار يا كبير يا متعال يا رحمن يا رحيم .. هذا والدي عبد من عبادك أصابته الضراء فصبرنا.. وحمدناك وآمنا بما قضيته له..<br> اللهم إنه تحت مشيئتك ورحمتك.. اللهم يامن شفيت أيوب من بلواه. ورردت موسى لإمه .. <br> وأنجيت يونس في بطن الحوت .. وجعلت النار بردا وسلاما على إبراهيم .. <br> إشف أبي مما حل به..<br> اللهم إنهم زعموا أنه ميئوس منه. اللهم فلك القدرة والعظمة.. <br> فالطف به وارفع البأس عنه. <br> ثم غلبتني عيناي .. ونمت قبيل الفجر ..<br> فإذ بصوت خافت يناديني : <br> من أنت ؟ وماذا تفعلين هنا ؟<br> فنهضت على الصوت .. التفت يمينا وشمال ا.. فلا أرى أحدا ..<br> ثم كررها الثانية ..<br> فإذا بصاحب الصوت أبي ..<br> فما تمالكت نفسي .. إلا أن قمت واحتضنته فرحة مسرورة ..<br> وهو يبعدني عنه .. ويستغفر .. ويقول : اتقي الله لا تحلين لي .. فأقول له : أنا ابنتك أسماء .. فسكت ...<br> وخرجت إلى الأطباء أخبرهم ..  فأتوا ولما رأوه تعجبوا .. <br> فقال الدكتور الأمريكي بلكنة عربية متكسرة : سبحان الله .. <br> وقال آخر مصري : سبحان من يحيي العظام وهي رميم ..<br> وأبي لا يعلم ما الخبر .. حتى أخبرناه بذلك ..<br> فبكى وقال : الله خيرا حافظا وهو يتولى الصالحين .. والله ما أذكر إلا أنني قبيل الحادث نويت أن أتوقف لصلاة الضحى .. فلا أدري أصليتها أم لا ؟  </p> <p dir="rtl">تقول الزوجة : فرجع إلينا أبو أسماء كما عهدته .. وقد قارب الـ46 عاما ..<br> ورزقت منه بولد .. ولله الحمد يخطو في السنة الثانية من عمره.. فسبحان الله الذي رده لي بعد 15 عاما .. وحفظ له ابنته.. <br> ووفقني للوفاء به .. وحسن الإخلاص له حتى وهو مغيب عن الدنيا ..<br> فلا تتركوا الدعاء .. فالدعاء يرد القضاء ..<br> ومن حفظ الله حفظه الله.<br> ولاتنسوا البر بوالديكم..<br> ولنعلم أن الله عز وجل بيده تصريف الأمور .. وتقديرها وليس لأحد سواه فعل ذلك ..<br> هذه قصة للعبرة لعل الله أن ينفع بها من ضاقت به السبل .. وعظمت عليه الكرب .. وأقفلت من دونه الأبواب .. وتقطعت به أسباب النجاه. <br> فاقرع باب السماء بالدعاء .. واستيقن بالإجابة ..<br> وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين ..<br> لا تيأس .. ما دام ربك الله .. <br> فقط أرسل الدعوات وغلفها بحسن الظن به سبحانه وتيقن بقرب الفرج والإجابة.                 </p> <p dir="rtl">👍  قصة روعة تستحق الإرسال .. أرسلها فلن تكلفك شئ دعها تمر بين الناس لعلها تكون عبره لمن إعتبر<br> ○●○●○●○●○●<br> ‏ ( فالدال على الخير كفاعله)<br></p> <p dir="rtl">قصة موثرة</p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgHo8BedVWUgOzZVKeviEGzu4hXzttzojvljR9wM0GL6z_bCOdZ-Au2F-sKiSc88e4dB6ZP6iyhzqBWak3D19aJkQ5jGquDPHEQGq2ehwI7k9fgN5i4zGd8FAl0YlGXuEmFywmakiEWro/s1600/images%252520%2525281%252529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgHo8BedVWUgOzZVKeviEGzu4hXzttzojvljR9wM0GL6z_bCOdZ-Au2F-sKiSc88e4dB6ZP6iyhzqBWak3D19aJkQ5jGquDPHEQGq2ehwI7k9fgN5i4zGd8FAl0YlGXuEmFywmakiEWro/s640/images%252520%2525281%252529.jpg"> </a> </div>

لعبة غادة وروها تشوف ♥ قصة جميلة جدآ..ومؤثرة جدا ♥ توفي اﻷستاذ / عبد الله بن محمد الداوود دماغياً منذ 15 سنة .. فماذا حصل ؟ هذه زوجته تحك...

مُشاهدة المزيد

مغتسل بارد وشراب

<p dir="rtl">الإعجاز العلمي في هذه الآية :</p> <p dir="rtl">{ اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب }</p> <p dir="rtl">هذه الآية الكريمة رغم كلماتها القليلة تحمل الكثير من المعاني الطبية والتي<br> تعتبرنوعا من الإعجاز الذي ينفرد به القرآن الكريم.<br> فقد جاءت في التفاسير الإسلامية أن أيوب عليه السلام قد أصيب في جسده<br> بقرح ودمامل حتى عجز عن الحركة ورقد في الأرض كالمشلول.<br> { واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب ،اركض<br> برجلك هذا مغتسل بارد وشراب } سورة ص الآية 41 و 42</p> <p dir="rtl">فلما دعا ربه أن يشفيه أمره سبحانه وتعالى بثلاثة أنواع من العلاج الطبي :<br> الأول :<br> هو ما يسمى في الطب الحديث بـ العلاج الطبيعي ، وذلك بقوله تعالى " اركض برجلك "<br> والركض هنا غير المشي أو الحركة العادية إنه نوع من الجري أو الهرولة النشيطة والمقصود بها الرياضة البدنية، والحكمة في ذلك<br> أن أيوب قد استلقى في الأرض من آلام الدمامل وأصبح كالمشلول،<br> والمعروف في الطب الحديث أن الرقاد والاستسلام يؤديان إلى كسل الحركة الدموية وكسل<br> جميع وظائف الأعضاء، وهذا يؤدي بدوره إلى نقص المناعة في الدم وتغلب<br> المرض.<br> وقد كان الأطباء حتى عهد قريب يأمرون المريض بملازمة الفراش<br> أطول مدة ممكنة وبخاصة بعد العمليلت الجراحية ، ولكن الطب الحديث جدا<br> اكتشف ان هذا الرقاد يؤدي إلى نتائج عكسية ،وتأخر الشفاء، فأصبحــــــوا<br> ينصحون المرضى الناقهين بالحركة المبكرة لأنها تساعد على زيادة المناعة</p> <p dir="rtl">الأمر الثاني :<br> في قوله تعالى " هذا مغتسل بارد "<br> وهذا يحمل أكثر من معنى<br> في الطب الحديث ،<br> فالاغتسال معناه غطس الجسم كله في المياه المعدنية .<br> وقد جاء في تفسير هذه الآية أن الله تعالى قد فتح لأيوب عينا من الأرض فيها<br> نوع من المياه الكبريتية والمعدنية لعلاج القرح ، ويعني أيضا الدهون للجلد<br> أو مايسمى في الطب المعاصر الغسول ، وهي كلمة تستعمل في الطب الحديث<br> عن الأدوية التي يدهن بها الجلد للعلاج.<br> ولاحظ قوله تعالى :" مغتسل بارد "<br> حيث إن التبريد أيضا أصبح الآن أحد أهم عناصرالعلاج.</p> <p dir="rtl">الأمر الثالث :<br> هو كلمة الشراب أي الأدوية التي تؤخذ بالفم وهي كلمة عربية<br> وردت أساسا في القرآن واستعملها أطباء المسلمين... ونقلتها أوروبا في الطب<br> الحديث وما يزال اسمها العربي (syrup) مستعملا في كتب الطب الحديث إشارة<br> إلى الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.<br> فهذه ثلاثة أنواع من العلاج للأمراض الجلدية وردت في آية واحدة وفي كلمات<br> قليلة، وهي تشمل كل أنواع العلاج الجلدي المعروف في عصرنا .وهذا إعجاز<br> أدبي إلى جانب الإعجاز الطبي.</p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWCEpmGXFCrYLpwDRHSgp14lzbNzuuAT-dO37JKj_OQ6rpn2Xog0PuvXVDkRo7VNZsYph77IasMNmYyTSbzPQCyRUzBUVe4Oq6boS-41QIB3DxzS0eri5pTCDZnSxV3iOazVN819nARww/s1600/images%252520%2525281%252529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWCEpmGXFCrYLpwDRHSgp14lzbNzuuAT-dO37JKj_OQ6rpn2Xog0PuvXVDkRo7VNZsYph77IasMNmYyTSbzPQCyRUzBUVe4Oq6boS-41QIB3DxzS0eri5pTCDZnSxV3iOazVN819nARww/s640/images%252520%2525281%252529.jpg"> </a> </div>

الإعجاز العلمي في هذه الآية : { اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب } هذه الآية الكريمة رغم كلماتها القليلة تحمل الكثير من المعاني الطبية والت...

مُشاهدة المزيد

بالصور | أغرب 9 اكتشافات أثرية في تاريخ البشرية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <img alt="mowa" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgGQF9h8jSqFDelqdccP9pl4iIimoNKXPH8naOZc5CJRsgz4qonZv3UpEQuXFI_wW-eJfpfzhiEzIwOz6KdE9QRK0K2P-xxIWadysjO50BgwdIye1Afvk8pnfJu20eb2lc6TRIXSq7im27wrEnc9xvLxzos9D9dqdS2vNZsyPf-Ia8cqVrjpw=" width="640"><br> <h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing" style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 28px; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; outline: none; padding: 0px; text-align: start;"> <span itemprop="name" style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">بالصور | أغرب 9 اكتشافات أثرية في تاريخ البشرية</span></h1> <div class="post-meta" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(242, 242, 242); border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #aaaaaa; font-family: Tahoma, arial; font-size: 11.05px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-top: 7px; outline: none; padding: 0px 0px 5px; text-align: start;"> <br></div> <div class="entry" style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, arial; font-size: 13px; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: start;"> <div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px; text-align: justify;"> في عالم الآثار، هناك قصص وأسرار مثيرة ومخيفة ووراء كل ما يتم اكتشافه حكايات ترجع لعصور بعيدة وأمكنة مختلفة فوق الأرض وتحتها. وتدل بعض القطع الأثرية على طقوس غريبة متبعة قديما عند تحنيط الموتى فيما تشير قطع أخرى إلى اهتمام كبير من قبل القدماء ببعض العلوم الهندسية التي انبثق عنها اختراعات جديدة في عصرنا الحالي..</div> </div></div>

بالصور | أغرب 9 اكتشافات أثرية في تاريخ البشرية في عالم الآثار، هناك قصص وأسرار مثيرة ومخيفة ووراء كل ما يتم اكتشافه حكايات ترجع لعص...

مُشاهدة المزيد

الاجهاد والقلق

<p dir="rtl"><b>الإجهاد النفسي والقلق</b></p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">نظرة عامةclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">يمكن أن يُصابَ الشخصُ بالإجهاد النفسي أو الشدَّة النفسيَّة بسبب أحد الحوادث أو الأفكار التي تجعلُه  يشعُر بالإحباط أو الغضب أو العصبيَّة.</p> <p dir="rtl">القلقُ هو الشعورُ بالخوف وعدم الراحة والانشغال؛ ومصدرُ هذه الأعراض ليسَ معروفاً دائماً.</p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">اعتبارات عامَّةclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">الإجهادُ النفسي هو شعورٌ طبيعي؛ وإذا كان بمقدارٍ قليل، فهذا يساعد الشخص على إتمام الأمور. ولا يؤثِّر الإجهاد النفسي في الجميع بالطريقة نفسها.</p> <p dir="rtl">يشعر الكثيرُ من الأشخاص بأعراض الإجهاد النفسي في أجسامهم. وقد يُصابون بألمٍ في البَطن أو بالصُّداع أو بشدِّ العضلات أو بألم فيها.</p> <p dir="rtl"><b>عندما يكون الشخصُ مُجهداً نفسياً, قد يلاحظ ما يلي:</b></p> <p dir="rtl">تسرُّع ضربات القلب.تساقط بعض نبضات القلب، أو ما يُسمَّى خوارج الانقباض وضربات القلب الفائتة.التنفُّس السَّريع.التعرُّق.الرجفة.الدوخة.</p> <p dir="rtl"><b>وتشمل الأعراضُ الأخرى على:</b></p> <p dir="rtl">الإسهال.الحاجة المتكرّرة إلى التبولجفاف الفم.مشاكل في البلع.</p> <p dir="rtl">قد يعاني الشخصُ من صعوبةٍ في التركيز, كما قد يشعر بالتَّعب معظمَ الوقت, ويمكن أن يفقدَ أعصابه بشكلٍ أكثر. كما قد يسبِّب الإجهادُ النفسي مشاكلَ جنسية أيضاً، ومشاكلَ في النوم، حيث قد يبقى الشخصُ نائماً لمدة طويلة أو قد يُعاني من الكوابيس في أثناء النوم.</p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">الأسبابclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">يشعُر الكثيرُ من الأشخاص بالإجهاد النفسي عندما يحتاجون إلى التكيُّف مع وضعٍ ما أو تغييره.</p> <p dir="rtl">على سبيل المثال:</p> <p dir="rtl">الالتحاق بوظيفةٍ أو مدرسة جديدة.الانتقال إلى منـزلٍ جديد.الزواج.ولادة طفل.الانفصال عن شخص ما.</p> <p dir="rtl">تكون إصابةُ الشخص أو أحد أصدقائه أو أحبائه بضررٍٍ أو بمرض أحدَ الأسباب الشائعة للإجهاد النفسي. إنّ مشاعر القلق والإجهاد النفسي شائعةٌ لدى الأشخاص الذين يشعرون بالحزن والإحباط.</p> <p dir="rtl"><b>قد</b><b> </b><b>تُسبِّب أو</b><b> </b><b>تفاقِم</b><b> </b><b>بعضُ الأدوية</b><b> من </b><b>أعراض</b><b> </b><b>الإجهاد النفسي.</b></p> <p dir="rtl">وتشتمل هذه الأدوية على ما يلي:</p> <p dir="rtl">بعض بخَّاخات الربو.أدوية الغدَّة الدرقيَّة.حبوب إنقاص الوزن.بعض أدوية الزُكام.</p> <p dir="rtl">كما قد يُسبِّب تناولُ مُنتَجات الكافيين والكوكايين ومنتجات التبغ أعراض الإجهاد النفسي أو القلق أيضاً، أو قد يُفاقم ذلك من أعراضه.</p> <p dir="rtl">عندما يشعر الشخصُ بهذه المشاعر بشكلٍ متكرِّر، قد يكون لديه اضطرابُ القلق. وقد يُصاب الشخصُ بالإجهاد النفسي إذا كان يعاني من هذه المشاكل وهي:</p> <p dir="rtl">الوَسوَاس القهري.اضطراب الهَلَع.اضطراب ما بعد الصدمة.</p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">الرعاية المنـزليَّةclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">تختلف الأسبابُ التي تُخفِّف من الإجهاد النفسي من شخصٍ لآخر. وأفضلُ بدايةٍ لتحقيق ذلك هو إجراء تغييرات معيَّنة في نمط الحياة.</p> <p dir="rtl">يجب أن يبدأَ الشخصُ باتِّباع نظام غذائي صحِّي ومتوازن, وأن يحصلَ كذلك على قسطٍ كافٍ من النوم، ويُمارس التمارين الرياضية, ويُحدِّد كمِّيةَ استهلاكه للكافيين, ولا يستخدم أدويةَ النيكوتين والكوكايين أو الأدوية الأخرى.</p> <p dir="rtl">يستفيد مُعظمُ الأشخاص عندما يتَّبعون طرقاً صِحيَّة ومُمتعة في التعامل مع الإجهاد النفسي. ويُمكن أن يتعلَّمَ الشخصُ ويمارس بعضَ الطرق التي تساعده على الاسترخاء، حيث يُفضَّل القراءة عن اليوغا أو تاي تشي أو التأمُّل.</p> <p dir="rtl">يُفضَّل أن يأخذَ الشخصُ فترةَ راحةٍ من العمل, ويتأكَّد من تحقيق التوازن بين الأنشطة الترفيهية وعمله وواجباته الأسريَّة. كما يجب عليه تخصيص أوقات للفراغ في كلِّ يوم، وأن يقضي بعضَ الوقت مع الأشخاص الذين  يستمتع معهم، بما في ذلك عائلتُه.</p> <p dir="rtl">لا بأسَ من محاولةِ تعلُّم إتقان بعض الأشياء باستخدام اليدين.</p> <p dir="rtl">يجدر أن يفكِّرَ الشخصُ بسبب الإجهاد النفسي, وأن يكتب َ مُذكَّرات يوميَّة يُدوِّن فيها ماذا يجري له عندما يشعُر بهذه المشاعر.</p> <p dir="rtl">ثمَّ يجب أن يجدَ شخصاً يثِق به ليستمعَ إليه؛ ففي كثير من الأحيان، يَكون مجرَّدُ الحديث إلى أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة هو كل ما يحتاج إليه الشخص ليشعُرَ بشكلٍ أفضل. وتوفِّر الكثير من الجهات مجموعاتٍ وخطوطاً مباشرة تُقدِّم الدعمَ للأشخاص.</p> <p dir="rtl">يجب أن يسألَ الشخصُ، الذي يتناول أحدَ الأدوية، مُقدِّمي الرعاية الصحِّية عمَّا إذا كانت هذه الأدوية تُسبِّب القلق.</p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">متى يجب الاتصال بالطبيبclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">أن يعاني الشخصُ من مشاعر الذُعر أو الهَلَع، مثل الدوخة وسرعة التنفُّس وتسرُّع ضربات القلب.عدم القدرة على العمل أو التفاعل في المنـزل أو في مكان العمل.الشعور بمخاوفٍ لا يستطيع الشخصُ السيطرةَ عليها.ألاَّ يستطيعَ الشخصُ نسيان ذكريات حادثة مؤلمة.</p> <p dir="rtl">يجب عدمُ التوقُّفُ عن تناول أحد الأدوية من دون استشارة الطبيب.</p> <p dir="rtl"><b><a href="http://m.kaahe.org/fx/index_ar.html#">ما يُمكن توقُّعه عند زيارة الطبيبclick to collapse contents </a></b></p> <p dir="rtl">يطلب الطبيبُ معرفةَ الأدوية التي يتناولها الشخص, وسيقوم بإجراء فحص بدني، وربَّما يجري بعضَ تحاليل الدَّم.</p> <p dir="rtl">بعد ذلك, قد يقوم الطبيبُ بتحويل المريض إلى أحد مُقدمي الرعاية الصحِّية النفسيَّة, حيث يستطيع التحدُّثَ معه عن مشاعره، والأسباب قد التي تُخفِّف أو تزيد من الإجهاد النفسي، ولماذا يعتقد الشخصُ أنَّه يواجِه هذه المشكلة.</p> <p dir="rtl">في بعض الأحيان، قد تساعد الأدويةُ على علاج أعراض الإجهاد النفسي والقلق.</p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIvLNcVLupDKTEqB3JxAtolxokDhqNGVQtxG6Oc-Jv6Txo0utfvNupoFWGO61cRG8bEFbaB2BQbMsZnwCSOmON5E8KBdytNsUhC_Ega3uMqppVgvu7cn0M7Y193v1Kpf82g5k8KrYo08/s1600/IMG_%2525D9%2525A2%2525D9%2525A0%2525D9%2525A1%2525D9%2525A5%2525D9%2525A1%2525D9%2525A0%2525D9%2525A0%2525D9%2525A9_%2525D9%2525A1%2525D9%2525A7%2525D9%2525A5%2525D9%2525A7%2525D9%2525A3%2525D9%2525A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIvLNcVLupDKTEqB3JxAtolxokDhqNGVQtxG6Oc-Jv6Txo0utfvNupoFWGO61cRG8bEFbaB2BQbMsZnwCSOmON5E8KBdytNsUhC_Ega3uMqppVgvu7cn0M7Y193v1Kpf82g5k8KrYo08/s640/IMG_%2525D9%2525A2%2525D9%2525A0%2525D9%2525A1%2525D9%2525A5%2525D9%2525A1%2525D9%2525A0%2525D9%2525A0%2525D9%2525A9_%2525D9%2525A1%2525D9%2525A7%2525D9%2525A5%2525D9%2525A7%2525D9%2525A3%2525D9%2525A7.jpg"> </a> </div>

الإجهاد النفسي والقلق نظرة عامةclick to collapse contents  يمكن أن يُصابَ الشخصُ بالإجهاد النفسي أو الشدَّة النفسيَّة بسبب أحد الحوادث أو ...

مُشاهدة المزيد

الاجهاد النفسي

<p dir="rtl">الإجهاد النفسي هو حالة إعياء بدني أو إرهاق يصيب الفرد كرد فعل لضغوط نفسية حقيقية أو متوقعة في الحياة، وكثيراً ما يعاني الناس من الإجهاد نتيجة لأحداث مفاجئة في حياتهم، كما في حالات الوفاة، أو الطلاق أو مشاكل في العمل، أو لدى الإصابة بالمرض وقد يحدث الإجهاد أيضاً كرد فعل للمشاكل اليومية، بالإضافة إلى ذلك فقد يعاني الناس من الإجهاد فيما يواجهون تهديداً لحياتهم مثلا، وقد يصاب بالإجهاد أي إنسان يشعر بأنه لا يستطيع الخروج من مأزق ما.</p> <p dir="rtl">* علامات وأسباب</p> <p dir="rtl">* من علامات الإجهاد زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وتوتر الأعصاب، والخمول الذهني وكثرة الأخطاء في أمور العمل نتيجة لعدم القدرة على التركيز، وربما يؤدي الإجهاد إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد، ومن بين ردود الفعل للإجهاد أيضا الانعزال الاجتماعي، والشعور بالعجز عن إصلاح الحال.</p> <p dir="rtl">ما هي أسباب الإجهاد النفسي؟ يحدث الإجهاد نتاج ضغوط خارجية تلقي على جسم الإنسان أمورا ليست في حدود قدرته، وهناك عدة أنواع من دواعي الإجهاد الرئيسية هي: التغيرات الحيوية (البيولوجية)، الظروف البيئية، الأوضاع الأسرية، النشاطات الحسية. تؤثر التغيرات الحيوية على حالة الإنسان البدنية، وتشمل المرض والإرهاق البدني، أما الظروف البيئية فهي ضغوط تأتي من محيط الإنسان كالضجيج وشدة الزحام والفقر والكوارث الطبيعية، وتشمل الأوضاع المعيشية، الأحداث المرهقة، كوفاة صديق حميم أو العيش بين الغرباء، ومن التصرفات التي قد تؤدي إلى الإجهاد النفسي عادة التدخين، وسوء التغذية، وتشمل النشاطات الحسية والفكرية التي قد تحدث الإجهاد الخضوع لاختبار أو التركيز الشديد على إحراز سبق كبير في أي من مجالات الحياة.</p> <p dir="rtl">ولا يؤثر الإجهاد النفسي على كل شخص بالطريقة نفسها، ففي موقف معين قد يظل شخص هادئاً على حين تبدو على شخص آخر علامات الإجهاد بوضوح، وقد يكون الاختلاف بين الاثنين أن الأول يشعر بأنه يسيطر على الموقف، ويرى فيه تحدياً يتعين التغلب عليه، أما الثاني فلا يشعر بأنه يسيطر على الموقف وانه يواجه فيه تهديداً له، ولا يريد إلا الهروب من مواجهته.</p> <p dir="rtl">* تأثير الإجهاد</p> <p dir="rtl">* ويثير الإجهاد المصاحب للضغط النفسي، رد فعل تحذيرياً على جسم الإنسان، مما يزيد من إفراز أكثر من هورمون في مجرى الدم زيادة كبيرة.</p> <p dir="rtl">أولا: تتلقى مساحة صغيرة في قاع الدماغ تعرف بتحت المهاد، إشارات من أجزاء الدماغ الأخرى، وتزيد الإشارات من إفراز هرمون الغدة الكظرية (الغدة فوق الكلوية) التي توفر طاقة فورية للجسم وتوقف نشاط الجهاز المناعي بالجسم. وفي نفس الوقت، يفرز الجسم هورمون الأدرينالين الذي يزيد من معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.</p> <p dir="rtl">وفي حال طال الضغط النفسي، تبدأ مرحلة المقاومة في الجسم فتصل المقاومة البدنية إلى قمتها أثناء هذه الفترة، وهذا يفسر لماذا يصبح الناس الذين يعانون من ضغط في العمل، أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، وإذا استمر التعرض للإجهاد النفسي يفقد الجسم قدرته على التلاؤم مع الحياة، فيدخل مرحلة الإنهاك، وأثناء هذه الفترة تتدنى المقاومة للضغوط إلى حد بعيد.</p> <p dir="rtl">كما يعتقد الأطباء والباحثون أن أنواعا عديدة من الأمراض المختلفة قد تنتج عن الإجهاد النفسي الطويل المدى، وكثيراً ما تعلل أمراض المعدة والأمعاء مثل قرحة المعدة والاثني عشر، والتهاب غشاء القولون بالإجهاد والقلق النفسي، وتحدث أحياناً اضطرابات ضربات القلب، بل ان بعض النوبات القلبية قد تحدث بسبب حالات الإجهاد الشديدة، كما يعوق الإجهاد النفسي أيضا قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، فأمراض مثل الرشح (الانفلونزا) والحمى والهربس وهو ما يظهر على الشفة من بثور بعد المرض، ثبت أنها قد تحدث بسبب الإجهاد النفسي.</p> <p dir="rtl">ويحتاج الشخص لقدر من الجهد لتحسين أدائه، لكن الإجهاد النفسي البالغ يؤدي إلى كثير من الآثار السلبية، لذلك يبحث الناس عن طريق لمقاومة الإجهاد في حياتهم، حيث يمارس بعض الناس أسلوب الاسترخاء، مثل حالات التأمل، كما يمكن تخفيف حالات الإجهاد بالتفكير في الأمور التي تبعث على الضغوط النفسية بطريقة مختلفة، كأن يحاول الشخص تقبل الأحداث كما هي إذا جاءت بخلاف ما كانوا يأملون، أو ممارسة الرياضة المنتظمة وتناول الغذاء الجيد، اللذين يخففان كثيراً من الإجهاد.</p> <p dir="rtl">* ضعف الأعصاب</p> <p dir="rtl">* وقد يصاب الإنسان أيضا بحالة يجب التطرق لها تسمى ضعف الأعصاب، وهي حالة من الإعياء الجسدي والعقلي المزمن ولم يعرف له سبب، ويشعر الشخص الذي يعاني من هذا المرض بأنه متعب عقلياً وبدنياً عند أدائه لأي أمر في الحياة، وهذا المرض حالة عصبية غير مصحوبة بأي تغيير عضوي في الجسم، ويشعر المصاب به عادة بصداع كما لو كان يحمل ثقلاً كبيراً على رأسه ولا يستطيع التخلص من هذا الشعور. ويكون هناك تعب وهبوط عصبي بكل أنواعه، فبعض المرضى يشكون من التعب بعد أي مجهود بسيط، والبعض يشعر بأنه لا يستطيع مزاولة أي نشاط، والبعض يبالغ في ما يحسه من ألم حتى بخيل له انه لا يستطيع رفع نفسه على مرفقيه، ويعاني مرضى ضعف الأعصاب من قلة النوم والأرق وخفقان القلب وعسر الهضم وغير ذلك من الأعراض التي ليس لها في الواقع أي سبب عضوي، بل يكون سببها في ذلك انخفاض الطاقة العصبية إلى معدلات اقل من معدل درجة تحمل المصاب.</p> <p dir="rtl">ويجب مراعاة ما يلي لدى المريض المصاب بضعف الأعصاب:</p> <p dir="rtl">ـ منع حدوث أي شيء يثير المريض عاطفياً ونفسياً، فالحد من الزائرين العاطفيين أمر هام للغاية، حيث ان إحساس المريض بهذه الفئة وما يبدونه من شفقة أو ألم يعتبر سبباً رئيسياً لزيادة الحالة سوءاً مما يباعد بين المريض والشفاء.</p> <p dir="rtl">ـ الراحة النفسية للمريض لمدة أسابيع قليلة حتى يتخلص من أي قلق.</p> <p dir="rtl">ـ ممارسة التمارين الرياضية، التي تتناسب مع نوعية وكمية الغذاء المتوازن التي يتناولها المريض.</p> <p dir="rtl">ـ إذا كان المريض لا يستطيع مزاولة التمارين الرياضية فيكتفي بالتدليك المنتظم للجسم.</p> <p dir="rtl">ـ يجب على المريض تغيير بيئته ما أمكن وقضاء رحلات للتنزه بعيدة عن مكان إقامته، كلما سنحت الظروف له ولأقاربه.</p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPE1XbkPbUaUvk1flCCUz60dMc9wN7ohPIgt4dV8mI0G2mfwfXdhJFxUaE1INa8_DAxO_jJZE57DfpYeMOtJZPOSIi91PamslcYT84SjW4W80f195gCCoT7_WCJAEOmy-WloKfYUh8BE/s1600/IMG_%2525D9%2525A2%2525D9%2525A0%2525D9%2525A1%2525D9%2525A5%2525D9%2525A1%2525D9%2525A0%2525D9%2525A0%2525D9%2525A9_%2525D9%2525A1%2525D9%2525A6%2525D9%2525A4%2525D9%2525A6%2525D9%2525A1%2525D9%2525A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPE1XbkPbUaUvk1flCCUz60dMc9wN7ohPIgt4dV8mI0G2mfwfXdhJFxUaE1INa8_DAxO_jJZE57DfpYeMOtJZPOSIi91PamslcYT84SjW4W80f195gCCoT7_WCJAEOmy-WloKfYUh8BE/s640/IMG_%2525D9%2525A2%2525D9%2525A0%2525D9%2525A1%2525D9%2525A5%2525D9%2525A1%2525D9%2525A0%2525D9%2525A0%2525D9%2525A9_%2525D9%2525A1%2525D9%2525A6%2525D9%2525A4%2525D9%2525A6%2525D9%2525A1%2525D9%2525A7.jpg"> </a> </div>

الإجهاد النفسي هو حالة إعياء بدني أو إرهاق يصيب الفرد كرد فعل لضغوط نفسية حقيقية أو متوقعة في الحياة، وكثيراً ما يعاني الناس من الإجهاد نتيج...

مُشاهدة المزيد

التنفس

<p dir="rtl">التنفس من الوظائف المهمة في الجسم للغاية فهو ليس فقط وسيلة لمد الخلايا بالأكسجينوإبقائنا على قيد الحياة بل له فوائد قد تذهل القارئ, فهناك مئات الطرق للتنفس ليس فقطالأنفاس القصيرة التي نتنفسها فهناك تقنيات من التنفس تساعدنا على فقدان الوزن الزائدوهناك تقنيات أخرى تخلص الجسم من التوتر وتريح الأعصاب وتقنيات أخرى لا حصر لها.</p> <p dir="rtl">وأحد أهم تقنيات التنفس هي التنفس العميق وهو ضروري للغاية وطريقة التنفس العميقهي كالتالي:</p> <p dir="rtl">-         يتم أخذ نفس عميق جداً مع ملء الرئتين وتمدد البطن وذلك لمدة خمس عدات.</p> <p dir="rtl">-         ثم يتم حبس النفس قبل اخراجه لمدة ثلاث عدات.</p> <p dir="rtl">-         يتم اخراج النفس من الفم ببطء لمدة خمس عدات مع الشعور بأن كل خلية منخلايا الجسم قد أخرجت الفضلات الموجودة بها مع خروج الهواء من الرئتين.</p> <p dir="rtl">-         يجب أن تتم هذه الطريقة مرتين يومياً لمدة عشر دقائق لتحقيق أفضل النتائج أومن الممكن إجراء التنفس العميق مرتين يومياً لمدة خمس دقائق, ويجب أيضاً ممارستهاقبل المواعيد التي تحتاج إلى هدوء في الأعصاب, ولكن يجب الاستمرار لتحقيق النتائجالباهرة</p> <p dir="rtl">وسنتعرف الآن على التنفس العميق وفوائد أخذ النفس الذي يملأ الرئتين بالهواء وهي:</p> <p dir="rtl">1-   التنفس العميق يخلص الجسم من السموم:</p> <p dir="rtl">إن جسم الإنسان يطرح ما يقارب من 70% من السموم من خلال التنفس, فإذا كان الإنسانلا يتنفس بشكل فعال وبطريقة صحيحة فإن السموم ستتراكم في الجسم ولن تخرج بشكلجيد مما يتسبب في حصول الأمراض في لجسم لأن ثاني أكسيد الكربون هو من الفضلاتالناتجة عن العمليات الاستقلابية داخل الخلايا.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">2-   التنفس العميق يزيل التوتر من الجسم:</p> <p dir="rtl">لعل هذه الفائدة من أكثر الفوائد للتنفس العميق وضوحاً لأن الشخص الذي يقوم بالتنفسالعميق عند شعوره بالاضطرابات العصبية سيحصل على نتائج فورية.</p> <p dir="rtl">فالتنفس العميق يساعد في التخلص من التوتر والعصبية والخوف والغضب.</p> <p dir="rtl">كما أن الإنسان عندما يتنفس بشكل عميق فإن الأكسجين يدخل إلى الدماغ بشكل كبير ممايخفف من مستويات هرمونات القلق والتوتر, لذلك يجب التنفس بغرض الاسترخاءوتخليص الجسم من المشاعر السلبية وذلك بأخذ نفس بطيء وبشكل عميق واخراجه منالفم.</p> <p dir="rtl">كما أن للتنفس العميق دور في التخلص من المشاكل العاطفية.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">3-   التنفس العميق يساعد على التخلص من الألم:</p> <p dir="rtl">يساعد التنفس بشكل عميق على التخفيف من الشعور بالألم فأغلب الأشخاص عند الشعوربألم في جسمهم تكون أنفاسهم قصيرة وسريعة لذلك يجب محاولة التنفس العميقللتخفيف وتسكين الألم.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">4-   التنفس العميق يعالج أمراض الجهاز التنفسي:</p> <p dir="rtl">تساعد تقنية التنفس العميق على التخفيف من أمراض الجهاز التنفسي كالربو والتهابالقصبات وألم الصدر ايضاً.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">5-   التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز الهضمي:</p> <p dir="rtl">إن التنفس العميق يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي خصوصاً إذا تعلم الشخصطريقة التنفس من البطن وليس فقط من الجزء العلوي من الرئة. ومن أهم أمراض الجهازالهضمي التي تعالجها تقنيات التنفس العميق هي مشكلة الإمساك الشائعة جداً إذ يساهمالتنفس العميق في تحسين حركة الأمعاء وتنظيمها.</p> <p dir="rtl">كما أن التنفس العميق يساهم في تحسين عملية الهضم وتسريعها.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">6-   التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز اللمفاوي:</p> <p dir="rtl">من الفوائد الكبيرة لتقنية التنفس العميق أنها تحسن الدوران في سوائل الجهاز اللمفي ممايؤدي إلى تحسين عمله وتنشيطه وبالتالي الشفاء من الامراض بسرعة كبيرة.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">7-   التنفس العميق يحسن من دوران الدم:</p> <p dir="rtl">تحسن تقنية التنفس العميق من الدورة الدموية لأنها تزيد مدخول الأكسجين للدم وتخرجثاني أكسيد الكربون من الجسم مما ينشط عمل جميع أعضاء الجسم, فيزداد تدفق الدم إلىالقلب ويتم زيادة الأكسجين في القلب مما يحسن من عمله بصورة كبيرة, كما أن تحسينجريان الدم والدورة الدموية في الجسم يزيل الاحتقان من جميع أعضاء الجسم, كما أنالتنفس العميق يساهم في تحسين تدفق الدم للعين وللدماغ مما يحسن وظائفهما بشكلكبير.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">8-   التنفس العميق يساهم في التخلص من التجاعيد:</p> <p dir="rtl">لأن التنفس العميق يزيد من طرح السموم من الجسم ويحسن من الدورة الدموية في جميعأعضاء الجسم بما فيها البشرة فإن القيام بهذه التقنية له دور في زيادة نضارة البشرةوإشراقها وتحسين مظهرها والتخلص من التجاعيد التي هي عبارة عن تراكم الجذور الحرةفي البشرة.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">9-   التنفس العميق يزيل السوائل الزائدة من الجسم:</p> <p dir="rtl">يساعد التنفس العميق على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتنظيف الجسم من السمومويخفف من التوتر الحاصل في أعضاء الجسم ويريح الجسم بشكل كبير.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">10-   التنفس العميق يحسن الحركة:</p> <p dir="rtl">عندما يتم التنفس بسهولة فإن الجسم يتحرك بسهولة أيضاً, فالتنفس العميق يساهم فيالتقليل من التوتر الحاصل في أعضاء الجسم ويزيد من مرونة العضلات ويحسن من حركةالمفاصل وأدائها.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">11-  التنفس العميق يساهم في تهدئة الجهاز العصبي:</p> <p dir="rtl">تساعد تقنيات التنفس العميق على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين أدائه لأن التنفس العميقيقوم بعمل توازن في كل من نصفي الكرة المخية.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">12-   التنفس العميق يحسن مناعة الجسم:</p> <p dir="rtl">لأن التنفس العميق يساهم في تحسين عمل الجهاز اللمفاوي ولأنه يزيد من ارتباطالأكسجين بهيموغلوبين الدم فإن هذه التقنية تساهم بشكل كبير في تحسين مناعة الجسموتقويتها لمحاربة الأمراض الغازية للجسم.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">13-   التنفس العميق يجدد من خلايا الجسم:</p> <p dir="rtl">يساعد التنفس العميق على تسريع عملية تجديد الخلايا ولتخلص من الخلايا التالفة أواصلاحها.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">14-   التنفس العميق يفجر الطاقة داخل الجسم:</p> <p dir="rtl">يساعد التنفس العميق في زيادة الطاقة داخل الجسم وتوليدها, فعند الشعور بالخمولوالكسل فإن التنفس العميق هو أفضل حل لتوليد الطاقة والنشاط داخل الجسم.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">15-  التنفس العميق يحسن نوعية الدم:</p> <p dir="rtl">إن التنفس العميق يزيل غاز ثاني أكسيد الكربون ويزيد من الأكسجين في الدم مما يحسنمن نوعية خلايا الدم بشكل كبير.</p> <p dir="rtl"> </p> <p dir="ltr">16-  التنفس العميق يساهم في التحكم بالوزن:</p> <p dir="rtl">يساعد التنفس العميق على التحكم بالوزن, فإذا كان الإنسان بديناً فإن الأكسجين الداخليساهم في حرق الدهون من الجسم. أما إذا كان الإنسان نحيفاً فإن الأكسجين الزائد يغذيخلايا الجسم مما يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي.</p> <p dir="rtl">فالتنفس العميق يفيد الجميع سواء كانوا بدينين أم يعانون من النحافة أم من يملك جسممثالي فهو يضبط الوزن في جميع الحالات.</p> <p dir="rtl"> </p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4Y9ZDALKOxcUmuYIyDJECxlY5JhuAt3EmXnL7Pp5_KaWueM-pjh1LsQIJXSVVAHdVEXjQQR5eaWuqdaQhWaKMmgg725h9-fM2vJxi4piswT06cCqXm2YxJ5FtvC5m34UdYAqH1Tcxa4/s1600/%2525D8%2525AA%2525D9%252586%2525D8%2525B2%2525D9%25258A%2525D9%252584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4Y9ZDALKOxcUmuYIyDJECxlY5JhuAt3EmXnL7Pp5_KaWueM-pjh1LsQIJXSVVAHdVEXjQQR5eaWuqdaQhWaKMmgg725h9-fM2vJxi4piswT06cCqXm2YxJ5FtvC5m34UdYAqH1Tcxa4/s640/%2525D8%2525AA%2525D9%252586%2525D8%2525B2%2525D9%25258A%2525D9%252584.jpg"> </a> </div>

التنفس من الوظائف المهمة في الجسم للغاية فهو ليس فقط وسيلة لمد الخلايا بالأكسجينوإبقائنا على قيد الحياة بل له فوائد قد تذهل القارئ, فهناك مئ...

مُشاهدة المزيد